Śląsk dokładnie Wodzisław śląski ach chłopie poszukaj sobie innego miejsca do spamowania nie sprzedałem ponieważ u mnie tego kantoru nie ma sprzedaje to w tym miejscu ponieważ może ktoś gdzieś wyjeżdża i chce dostać znacznie taniej euro a zagranicą nie jest ważne czy płacisz bilonem czy papierem CZY TY ROBERT MASZ JESZCZE JAKIEŚ IDIOTYCZNE [...]
[...] a nie że jej nie ma wcale, np raz zje 100g kaszy a raz 100g ryżu i nie ma rozpisanych godzin posiłków bo wiadomo nie zawsze coś wyjdzie ale się stara. I czym można "zastąpić" drążek i poręcze ? To przyda się również mnie bo ćwiczymy w tym samym miejscu ; ) Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedz. Zmieniony przez - DDungeon w dniu 2012-02-12 14:42:42
Witaj, Na Twoim miejscu zrobiłbym w dni nie trening dni z obniżoną ilością węglowodanów tylko na noc. W te dni podbił bym ilość tłuszczy, z kolei z diety wyrzuciłbym ten filet gdyż będziesz zaraz głodny po takim mięsie a dałbym troszkę tłustsze. Pozdrawiam
[...] swoim planie nogi potraktowałeś jakby to była najmniejsza grupa mięśniowa. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na Twoim miejscu zainteresowałbym się tym planem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : [...]
[...] odradzam rade MASTA mianowicie 200mg e3d...w ogole nie wzieta pod uwage Twoja przeszlosc z saa TAK POZA TYM to http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html edit: choc jak MIALBYM mozliwosc na Twoim miejscu to zrobilbym tak: 1-8 deca 200mg e7d 1-10 enan 200mg e6d albo 150 mg e5d Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-25 13:52:08
Grottgera ileśtam. przy Spacerowej,to chyba Mokotów,yyyy karnet open 100zł,są karnety po 30 zł tygodniowe,barek na miejscu,carbo za 5 zł po treningu i odżywki olimpu,sklep,wyposażenie git,trzy sale,worek treningowy w jednej salce
O kurde ja na Twoim miejscu narazie spokojnie pogralbym w kosza zeby sie goolnie rozruszac,a pozniej moglby cos na wyskok wrzucic.Moim zdaniem trening nog na silowni jest najlepszym rozwiazaniem.Podstawa to przysiady ze sztanga,ale dobre sa rowniez takie cwiczenia jak:wykroki ze sztanga badz sztangielkami.Rowniez lydki na silowni trzaskaj,poniewaz [...]
[...] sobie przygotowywać,jedynie moge jeść to co tam będzie. Samemu przygotowywanie też nie bedzie możliwe,gdyż nie bede mial bez posredniego dostepu do kuchni. Ale masz racje,na miejscu bede mogl obliczyć makro tych posiłków jakie tam bede jadl. Jak napisałem wyżej,jestem ekto bez tendencji do oblewania sie,myśle,ze naprawde musiał bym bardzo dużo [...]
Yogi widzę że masz tu chyba jakąś misje do spałnienie nie ma na Centralnym to idz gdzie indziej a nie kręcisz się po najbardziej obskurnym miejscu w wawie no chyba że tam coś innego robisz Zmieniony przez - IRON-MEN2 w dniu 2010-01-24 11:09:18
[...] problem praktycznie od urodzenia odkąd robię coś na stojąco czyli: Biegam, jadę rowerem w pozycji stojącej lub szybko chodzę na dalekie odległości to zaczyna boleć mnie prawa nerka i tylko ona, i potrafi boleć tak przez następne godziny. gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe i czy tylko w tym miejscu czy są jeszcze jakieś inne objawy ?
Zdrowe jedzenie wiąże się z większymi kosztami, albo większym kombinowaniem Masz jeszcze jakieś pytania po przeczytaniu artykułu? BTW dobrze zmierzyłaś się w najwęższym miejscu w talii? Masz więcej niż pod biustem?
biospecu , przy calym szacunku dla twojego zaangazowania na forum, uwazam ze nagminne afiszowanie sie najlepszym samochodem, którym jezdzisz, jest troche nie na miejscu w tym dziale, tak samo jak usilne i nieco wzgardliwe przekonywanie do najlepszej firmy odzywkowej. W tym dziale bylo juz wiele dyskusji na temat firm i chwytow marketingowych [...]
Ja na twoim miejscu zacząłbym od pozbycia sie wielu cm w pasie. Ja mam podobny wzrost co Ty, a w pasie mam ok. 85 i brzuch jest spory, więc podejrzewam jak jest u ciebie:/.
[...] Mowa chociażby o białku węglowodanach tłuszczach witaminach minerałach i wielu innych o których wiemy jak również o tych o których nie mamy pojęcia Warto wspomnieć w tym miejscu o owocach jako bogactwie przeciwutleniaczy które chronią organizm przed wolnymi rodnikami Dzięki nim możliwa staje się jeszcze skuteczniejsza ochrona wypracowanych [...]
[...] ale napewno rano 1 porcje bądz w godzinach szkolnych, i potreningu bezprośrednio, gdyż posiłem jem dopieru 1h po treningu (dojazd do domu) No powiedzmy że Optimum jest na 1 miejscu, tak? A co z Elite? Bo z tego co czytałem to naprawde dobre białko a jakoś nikt szczególnie go nie chwali? Możecie mi tak ogółem wytłumaczyć czym one odstaje od [...]
Staż treningowy na siłowni: 1.5 roku zacznijmy od podstaw co szwankuję że pomimo tego czasu jesteś w tym miejscu . z czego zaczynałeś ? Jak u ciebie z żywieniem ? Jak u ciebie z regeneracją ? "Zażywane suplementy: Mam zamiar Gainer Activlaba " w jakim celu ?
Najlepiej jakbys podal kalorie i makroskladniki tej diety. Ja na twoim miejscu celowalbym w 2,5g B/kgmsc 1g T/kgmsc reszte dobil weglowodanami. A odnosnie zapotrzebowania zeby utrzymac wage masz ok 3tysiace wagi. Ja przy wadze 65kg jadlem 3300kcal i tez ekto wiec mysle ,ze i ty moglbys zwiekszyc choc na poczatku zerknij czy bedzie waga szla do [...]
[...] budżecie spokojnie możesz zaopatrzeć się we wszystko co Ci potrzebne. Ławki jeśli nie jeste ś pewien to zmień, zdrowie i bezpieczeństwo jednak powinny być na pierwszym miejscu. Skro już masz jakąś sztangę i obciążenie to celuj w obciażenie i sztangę o tej samej średnicy,co byś mógl wykorzystać już to co masz. Sztangę min 180cm. Obciążenie [...]
